O sono contra a Diabetes

0

É certo que já se sabia que poucas horas de sono, pelo menos de uma maneira geral, acarretam uma série de riscos para a saúde. Agora, um novo estudo aponta para uma relação bastante directa entre as noites curtas ou mal dormidas, e o desenvolvimento de Diabetes, especialmente em crianças, e o estudo focou-se nesta faixa etária, segundo publicação no New York Times.

A Diabetes é uma doença silenciosa, e isto significa que, geralmente, se não forem realizados exames médicos e acesso a diagnóstico e posteriormente tratamento, a pessoa pode não ter sequer consciência de que sofre desta condição.

Neste estudo participaram mais de 4.500 crianças, entre os nove e os dez anos, e descobriu-se que as que tinham menos horas de sono apresentavam valores mais elevados de índice de massa corporal, insulina e glucose no sangue, todos eles factores directamente ligados ao risco de desenvolvimento de Diabetes tipo 2.

Embora ainda não exista uma explicação rigorosa para este fenómeno, a verdade é que basta aumentar uma hora de sono na média diária para que os valores baixem significativamente. Isto significa que o sono pode ser assim, o melhor “medicamento” na prevenção da doença.

Muitas vezes quando a glicemia é medida antes de dormir, o valor pode estar dentro do nosso objectivo glicemico, mas isso não quer dizer que tenha passado a noite inteira com esta glicemia. Além disso, os sintomas de hipoglicemia ou de hiperglicemia podem estar mais reduzidos durante o sono.

“O aumento das horas de sono nas crianças pode ser a medida mais simples, mais barata e acessível a todos no combate a esta doença que é já uma epidemia”, afirmou Christopher G. Owen, o professor de Epidemiologia da Universidade de St. George, em Londres, também ele responsável por este estudo.

Em última instância, as noites mal dormidas dificultam a actuação da insulina, chave para o açúcar ser aproveitado pelas células e se transformar em energia para o corpo. Assim, se isto se repete noite após noite, o organismo pode entrar num estado chamado resistência à insulina, o suficiente para a Diabetes se instalar.

Comment